更年期はサプリメントで改善【身体に良い栄養と心の仕組み情報館】

家族

免疫力に役立つネバネバ

栄養補助食品

普段から体が弱く風邪を引きやすかったり疲労を感じやすかったりする人は、フコイダンが含まれている海藻類を食べていくことで免疫力向上効果につながります。免疫力を下げてしまうと体は弱くなりますので病気を引き寄せてしまうようになります。

エストロゲンを増やす方法

栄養補助食品

ホルモンバランスが乱れる

更年期にホルモンが低下することで起こるほてりやのぼせ、発汗、冷え性、肩こりなどの症状を更年期障害といいます。このほかにも更年期にはうつ病に似た症状を発症したり、精神的に不安定になったりすることがあります。女性は更年期になると生理が止まって閉経になり、女性ホルモンが著しく低下します。それによってホルモンバランスが乱れ、体の機能に様々な悪影響を与えるのです。更年期障害になったら、病院で治療を受けたりサプリメントや漢方を飲んだりすることで緩和できます。病院での治療にはプラセンタ注射やホルモン療法などがあります。また、ローヤルゼリー、イソフラボン、高麗ニンジンなどのサプリメントは更年期障害に効果があります。

効果がある成分

更年期障害対策をしたいなら、女性ホルモンの「エストロゲン」を増やすのが効果的です。女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするのがローヤルゼリーです。ローヤルゼリーに含まれる「デセン酸」という物質がエストロゲンの働きをサポートします。また、ローヤルゼリーには滋養強壮、疲労回復、生活習慣病の予防、免疫力アップ、美肌など様々な効果があります。ひとつで沢山の効果が得られるうれしいサプリメントです。大豆イソフラボンもエストロゲンと似た作用がある物質として知られています。大豆イソフラボンは納豆や豆腐、きな粉などに多く含まれています。サプリメントなら毎日簡単にイソフラボンが摂れます。ホルモンがアップすることで、アンチエイジングもできます。

ごぼうが健康に良いわけ

男女

抗酸化物質のサポニンが含まれている食材に、ごぼうがあります。ごぼうは安価で手に入れやすいですから、皮付きのままささがきにして乾燥させるとごぼう茶が作れます。ごぼう茶は、普通の緑茶と同じように煎れますが、血行が良くなるなどの直接的な効果が期待できます。

筋肉の量の増やし方

シニア

女性の悩み事と言えるのが冷え性です。これは多くの方に見られる事でしょう。これには原因があります。その原因になっているのが筋力の量とされていて、筋肉の働きによってこの症状を防いでいけるのす。